nie pal==10-przykazań dla palacza

1--ograniczyć palenie 2--nie palić rano przed pierwszym posiłkiem 3--nie zaciągać się głęboko==wypalać najwyżej pół--papierosa 4--palić dobrze  wietrzonych pomieszczeniach --a latem na dworze....5--zażywać witaminy-A-C--E I Z GRUPY-B..6--PIĆ DO TRZECH LITRÓW PŁYNÓW DZIENNIE--NAJLEPIEJ WODĘ NIEGAZOWANĄ I ZIELONĄ HERBATĘ ...7--SPAĆ  MINIMUM OSIEM GODZIN NA DOBĘ--NAJLEPIEJ PRZY OTWARTYM OKNIE.....8--ZAŻYWAĆ RUCHU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU --PAMIĘTAJĄC O OCHRONIE SKÓRY PRZED SŁOŃCEM.....9--JEŚĆ DUŻO WARZYW I OWOCÓW.....10--STARAĆ SIĘ ODREAGOWAĆ STRES....